كعكة نيو إنجلاند

July 17, 2020
وصفة

الترايفل هو حلوى تتكون من طبقات من الكعك الإسفنجي ونبيذ الشيري والبودنغ والفاكهة أو المربى والكريمة المخفوقة.

20 حصة

عادةً ما يتكوَّن الترايفل من كعكة إسفنجية و نبيذ الشيري والمربى والكاسترد والكريمة المخفوقة. ولكن في هذه الوصفة الخفيفة، تُستخدَم الفواكه الطازجة والبودنغ منزوع الدسم والكريمة المخفوقة الخالية من مشتقات الألبان.


سخِّن الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية) أو بدرجة الحرارة المحددة في الوصفة المكتوبة على عبوة الكيك. رشّ صينية الخَبز مقاس 17 × 11 بوصة (43 × 27 سم) بطبقة خفيفة من رذاذ زيت الطهي.

في وعاء كبير، وباستخدام الخلاط الكهربائي على سرعة منخفضة، اخفق مزيج الكعك والزيت وبياض البيض إِلى أن تتجانس المكونات مع بعضها جيدًا.

اسكب العجين في صينية الخَبز. ضعها في الفرن واخبزها حسب تعليمات الوصفة الموجودة على العبوة.

أخرج الكعكة من الفرن ورش عصير البرتقال المركّز فوقها وهي دافئة. اتركها تبرد تمامًا.

قطّع الكعكة إلى مربعات بحجم 1 بوصة ووزعها في أوعية التقديم؛ حوالي 9 مربعات لكل وعاء. أضف التوت وشرائح الخوخ.

في وعاء منفصل، اخفق بودنغ الفانيليا والحليب معًا. ثم اسكب البودنغ فوق الكعكة والفاكهة. ضع أوعية التقديم في البرّاد واتركها تبرد لعدة ساعات. لا تقلب المكونات أو تخلطها.

للتقديم، أضف ملعقة كبيرة من الكريمة المخفوقة فوق كل قطعة ترايفل وزيّنها باللوز. وقدِّمه على الفور.


  • 1 عبوة من خليط الكعك الأبيض أو الأصفر
  • ربع كوب من زيت الكانولا
  • بياض 3 بيضات
  • ثلث كوب من عصير البرتقال المثلج والمركَّز الخالي من السكر
  • 4 كوب من التوت الطازج
  • 6 حبات خوخ مُقشرة ومُقطَّعة إِلى شرائح رفيعة
  • 2 عبوة من بودنغ الفانيليا الفورية منزوعة الدسم والخالية من السكر
  • 4 أكواب من الحليب منزوع الدسم
  • 1كوب وربع من الكريمة المخفوقة الخالية من مشتقات الألبان
  • ربع كوب من اللوز المحمص والمُقطَّع إِلى قطع صغيرة

وجبات خطة تناول الطعام DASH

منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 2 الدهون والزيوت 1 الفواكه 1 الحبوب ومنتجات الحبوب اللحوم والدواجن والأسماك المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 1/2 الحلويات الخضروات

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

2 الدهون منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 1 الفواكه اللحوم وبدائلها الحليب ومنتجاته خضروات غير نشوية 1 النشويات 1/2 الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

1 الكاربوهيدرات 2 الدهون 1 الفواكه البروتينات ومنتجات الألبان 1/2 الحلويات الخضروات

التحليل التغذوي لكل حصة

كالسيوم 227 السعرات الحرارية 37 غم الكاربوهيدرات الإجمالية 2 ملغم الكوليتسرول 3 غم الألياف الغذائية 2 غم الدهون الأُحادية غير المشبعة بوتاسيوم 4 غم البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم الدهون المشبعة 3/4 الكوب تقريباً حجم الحصة 300 ملغم الصوديوم 7 غم الدهون الإجمالية