شعور إنساني أساسي يتنوع من الانفعال الخفيف إلى الاهتياج الشديد.

الغضب عاطفة عادية وطبيعية. وهو غالبًا يكون استجابة لشيء يُنظر إليه على أنه تهديد. قد تكون مثيرات الغضب أي شيء بدءًا من الشعور بعدم تقدير الجهد المبذول إلى الغضب بسبب انتشار الظلم في العالم. ولكل فرد مثيرات غضب خاصة ترجع إلى تاريخه الشخصي وما تعوَّد أن يتوقعه من نفسه ومن الآخرين ومن العالم.

عندما تغضب، يتفاعل الجسم مع هذا الشعور. حيث يُفرز هرمونات التوتر، مثل الأدرنالين، التي قد تُسبب تقلص العضلات وتسارع نبضات القلب وزيادة ضغط الدم. وقد تصبح أفكارك بشأن سبب الغضب مبالغًا فيها أو غير عقلانية. ويتفاوت الأشخاص في كيفية تعبيرهم عن الغضب.

يتحول الغضب إلى مشكلة عندما لا يتعامل معه الأشخاص بطريقة سليمة. ولتخفيف الغضب، ينبغي التعبير عن المخاوف والاحتياجات بطريقة واضحة ومباشرة، لكن باحترام. ويمكن تخفيف الغضب كذلك عن طريق تحويله إلى سلوك بنَّاء. استفِد من الاسترخاء وطرق التهدئة الأخرى للتحكم في مشاعر الغضب. ولكن إذا أصبح من الصعب التحكم في الغضب أو إذا بدأ يؤثر سلبًا في العلاقات، فينبغي طلب العلاج.