أطلب المساعدة. ثق في الأصدقاء أو العائلة أو أخصائي نفسي أو طبيب أو مدرس أو أي من الأشخاص الموثوقين للحصول على المساعدة والبقاء آمنا.

اطلب المساعدة الطبية الطارئة في حالة:

• التفكير في الانتحار
• التخطيط للانتحار
• الاكتئاب لفترة طويلة