تأنّ وتنفس بعمق قبل الاستجابة للمواقف التي تستفز عدائيتك. قد تفيد كذلك ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط ملائم من النوم، والنظام الغذائي المتوازن، والإقلاع عن تعاطي الكحول.

زر طبيبًا في الحالات التالية:

• تؤثر على العلاقات في العمل أو المدرسة أو المنزل
• صعوبة السيطرة
• الشعور بالأسى أو الاكتئاب أو النوم المتقطع أو فقدان الشهية